熟年專題：運動，健康保命術飛躍羚羊紀政陪你走出健康
你認為自己的健康老本夠嗎？
根據行政院衛生福利部二○一三年六月公布的統計資料指出，去年國人平均餘命為七十九‧五歲，而且每年增加的平均餘命還會提高，行政院體委會的調查也指出，近七成的國人都沒有規律的運動習慣；「活動不足」被世界衛生組織列為不良的生活習慣，更是導致死亡排名第四的危險因子。
面對退休後將近二十年的生活，就算準備充足的退休金，沒有健康的體魄，人生下半場也很難輕鬆。
「運動是健康之本。」本期特別邀請飛躍的羚羊──紀政，與大家分享她日日健走的心得；此外，我們也安排台北市青年公園游泳會、高雄市長青慢跑協會展現他們的活力，分享如何透過游泳和慢跑如何改變生活，培養健康保命術！
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對祖父母而言，「登山」是一項很受歡迎的活動，不但能和同輩的朋友一起登山，也能牽著可愛孫子的小手在大自然漫步；本期提供與孫子安全登山的小技巧以及登山樂趣，讓首次登山或登山老手的祖父母，都有個感情加溫的山中之旅！
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要健康：強化呼吸道 疾病不上身
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註：〈孫の力〉文章因電子版權問題，故未收錄。
